怎样预防和戒除---呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害---。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，哪里戒---，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩---。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。
年龄较小的孩子在网上主要是---;年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。为防止孩子上网---，应该对孩子上网时间做出一定的---，以免孩子沉迷其中难以自拔。另外，父母们应做到---安全上网。比如，怎么戒---，在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，以屏蔽不健康网站;父母掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站，以便能够及时发现问题，及时解决。
家长应该尽量抽出时间带孩子走出家庭，走向自然，多参加一些户外的体育活动。即人在心也在，对孩子全然的关注，没有手机，哪里有戒---的地方，没有电脑，只有陪伴。当家长一边玩手机一边和孩子在一起时，这不是陪伴，滁州戒---，因为此时心并不在孩子那里。家长也要学会放下电子产品，和孩子一起去接触、探索，培养孩子的兴趣、爱好和对的好奇心。
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