当你自己无法解决上网---问题时，一定要积极地寻求机构的帮助。可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网---的困惑。在戒掉“---”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网---或者是正在戒---的青少年，青少年怎么戒---，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，初中生戒---，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯，冲破---的阵阵波浪。
这种的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事---虑如何运用“冲浪技巧”。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，爱需---，不迷恋网上游戏，坚决不上黄网站。三是准时下网。
及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，戒---机构，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网---症发生。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升。有些家长便急忙寻找各种---，想---在放假期间也能有事干。然而，戒---，对于孩子来说，好不容易放个假，---就不想去参加什么---。
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