




夜晚上网时间不能过长,就寝---定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是---上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除---的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己---的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,哪里有戒---机构,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化---,把精力集中到学习上。
以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的吸引力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种“波浪”虽然会出现,但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时,戒---中心,可事---虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“---”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网---或者是正在戒---的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破---的阵阵波浪。
在戒掉“---”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。它会使人迷失于虚拟,自我封闭,马鞍山戒---,与现实产生隔阂,---影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生---的可怕后果。对于上网---或者是正在戒---的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破---的阵阵波浪。
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