科学安排。发达将每天上网超过4小时，称为---，预防或戒除---，很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2 — 3次，戒---心理机构，每次上网的时间一般不超过2小时，戒---中心，且连续操作1小时后应休息15分钟。即使上网没有---的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。
这种的“波浪”虽然会出现，但在3---10分钟内就会自行消退。在“波浪”来时，可事---虑如何运用“冲浪技巧”。这样更容易导致孩子厌学，从而染上---。预防孩子上网，家长需要多用心。对孩子上网时间做出一定的---，营造安全网络环境。比如，在计算机里安装过滤程序，屏蔽黄网站。有的因上网---，神情恍惚，人格扭曲，无心读书，中途辍学；有的无钱上网，---财物，导致走向不好的道路；还有的连续几天泡在“网吧”，不思食寝，哪里有戒---的地方，过度疲劳，---在“网吧”。
预防孩子染上---，家长要怎么做？不要把电脑放在孩子的房间里。可以放在客厅的一角或是家长的卧室中，这样可以监控孩子上网的内容，防止孩子浏览不健康的网站而---。家长需要自律，以身作则，同时指导与督促孩子在网络里安全运作，宣城戒---，给孩子指派一些任务，如教他查阅资料的方式，引导他将网络作为一种工具。督促孩子谨慎交朋友，注意网络使用安全。
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