




学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此,参加团体心理训练对于预防或戒除---会有---的效果。要为自己约法三章:一是控制上网时间。每周2 — 3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。
每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,戒---,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需---,不迷恋网上游戏,坚决不上黄网站。三是准时下网。寒假期间怎样预防孩子染上---?眼看马上要放寒假了,家长们有开始---了,怕孩子在家玩电脑,哪里有戒---机构,更怕他们染上---。以新代旧。在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。
夜晚上网时间不能过长,哪里有戒---的,就寝---定要提前回到宿舍,按时睡觉。二是---上网内容。可以参加团体心理训练,这是戒除---的一种很有效的方法。丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己---的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,戒---机构,获得心灵上的慰籍与成长。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化---,把精力集中到学习上。
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